Чем шире талия, тем короче жизнь? И что такое синдром M?

В последние годы словосочетание "метаболический синдром" все чаще 

звучит в кабинетах врачей , а также нередко встречается и в 

научно-популярной литературе. Однако, понять, что же это за болезнь 

и болезнь ли вообще, человеку, далекому от медицины, очень непросто. 

Тем не менее, от того, насколько правильно человек понимает суть проблемы,

в значительной степени зависит успех последующего лечения.

Наше хорошее самочувствие - это именно честное отношение к своему 

организму. Что значит честное? Когда мы не бездумно используем тот запас 

здоровья, который обеспечивает нам наше тело, а относимся к нему с 

должным уважением. Он дает нам ощущение радости жизни: мы видим, слышим, 

двигаемся, чувствуем. И все эти сильные эмоции, переживания, ощущения 

зависят от того, насколько комфортно и слаженно работает наш организм. 

Когда мы начинаем спекулятивно использовать его резервы, то рано или 

поздно к нам приходит понимание того, что мы нечестно относились к своему 

организму: недосыпали, недоедали, или наоборот, пересыпали и переедали, 

и тем самым нарушили баланс жизнедеятельности организма. Но зачастую мы 

сами себе в этом не признаемся, а когда начинаем осознавать произошедшее, 

иногда бывает уже поздно.

Прежде всего, разберемся с терминами. Что означает слово "метаболический". Метаболический - значит, связанный с обменом веществ в организме. Синдром - это всегда совокупность нескольких отдельных симптомов, или признаков. Впервые термин "метаболический синдром" был предложен в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это значит, возможные ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем) приводят к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа, некоторым формам рака. По этой же причине назвали метаболический синдром "смертельным квартетом", или "синдромом достатка". Все эти болезни - болезни излишеств: средств передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов - то есть, благ комфортной или праздной жизни.

Спустя 20 лет, изучив природу метаболического синдрома, ученые 

конкретизировали основные его составляющие. Согласно международным 

стандартам, врач имеет право поставить диагноз "метаболический синдром", 

если у пациента имеется не менее трёх из следующих симптомов: объем талии 

более 80 см у женщины, или более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное 

давление больше или равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови 

натощак больше или равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение 

уровня триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности 

(холестерин).

Из всего этого исходит, что проблема в том, что инфаркт миокарда, инсульт

, ожирение и диабет - это конечный этап развития нарушений метаболизма, 

конечная точка прогрессирования этих симптомов, когда мы можем лечить 

только следствие болезни. А начальные этапы развития метаболического 

синдрома на фоне нарушения обмена веществ проходят за несколько десятков 

лет до начала проявления болезни, которая начинается зачастую еще в 

детстве. При этом параллельно, на протяжении долгого времени, могут 

отмечаться частые приступы сильного голода, безудержная тяга к сладкому, 

частые головокружения и головные боли, быстрая утомляемость, 

раздражительность, слезливость, вспышки гнева, агрессивность.

А сейчас задумайтесь, сколько вы знаете людей и детей, которые имеют 

избыточный вес. Этот вопрос я задаю потому что болезнь имеет 

одно-единственное внешнее проявление - избыточную массу тела. Я не говорю 

сейчас о тех, которые имеют диабет как генетическое, наследственное 

заболевание, когда с рождения угнетена функция надпочечников, отвечающих 

за выработку гормона инсулина. Я сейчас говорю о детях, которые 

становятся "жертвами нашей родительской любви, когда мы закармливаем их, 

когда они постоянно сидят у телевизора и смотрят рекламу всевозможных 

сладостей, и потом для детей эти сладости становятся образом жизни. 

Я сейчас говорю о нас, о наших друзьях и близких у которых явно есть 

несколько лишних килограмм.

В это время, когда организм молод, в нем ничего не болит и, кажется, 

нет причин для беспокойства, именно на этом этапе самые первые проявления 

метаболического синдрома запускают процесс развития самых грозных 

заболеваний. И одним из методов борьбы с метаболическим синдромом является коррекция избыточного веса.

К счастью, синдром Х, так его ещё называют, поддается коррекции в 90 % 

случаев с помощью простых методов : изменения образа жизни, физической 

активности и правильного сбалансированного питания. Специалисты, 

изучающие проблему, считают, что без вреда для организма худеть нужно 

постепенного - не более чем на 500 грамм в неделю.

За первый год желательно расстаться с избыточным весом не более чем на 

10 - 15 %, а за второй - еще на 5 - 7 %. Такая тактика позволит избежать 

нарушений обмена веществ, а вместе с ним избавиться от хронической 

усталости, депрессий, снижения иммунитета.

Очень важно, что при этом происходит не только потеря лишних килограммов, 

но и меняется стереотип питания, пищевое поведение, стиль жизни.

Путь снижения риска возникновения опасных заболеваний - это естественная 

коррекция веса. Ожирение всегда связано с нарушением обмена веществ, 

гормональным дисбалансом, заболеваниями ЖКТ , пониженной физической 

активностью.

Но чаще всего основной причиной ожирения является нерациональное питание.

Мои клиенты часто утверждают, что вообще надо было бы поменьше есть, 

испробовать разные диеты, нужно бы походить в фитнес-центр, заняться 

спортом - в основном, всех беспокоят только килограммы. В этом нет ничего 

плохого, но это очень поверхностное отношение к проблеме.

Что же нужно делать, чтобы жить долго, быть здоровым и стройным?

Важную роль в развитии и прогрессировании метаболических расстройств 

играет жировая ткань абдоминальной области. Абдоминальная область - иначе,

 

брюшная полость. Там откладывается висцеральный жир. Впервые эту жировую

прослойку стали выделять в отдельный вид жира, когда стала применяться 

компьютерная томография брюшной полости. Это позволило изучить природу 

абдоминальной жировой ткани и разделить ее на висцеральную и подкожную. 

Удалось найти и подтвердить взаимосвязь между висцеральной жировой тканью,

инсулинорезистентностью и метаболическим синдромом.

Исследования показали, что значительное увеличение массы висцеральной 

жировой ткани, а по данным компьютерной томографии это соответствует 

площади 130 см2 (объем талии: у мужчин - свыше 100 см, у женщин - свыше 

80 см) как правило, сочетается с метаболическим синдромом.

Висцеральная ткань, в отличие от жировой ткани другой локализации, 

богаче иннервирована, имеет обширную сеть капилляров, непосредственно 

сообщающуюся с большой кровеносной системой. Как и любая ткань, в 

критический момент жировая ткань начинает сама заботиться о своем 

жизнеобеспечении и заставляет нас потворствовать своим пагубным 

привычкам.

Первое, на что я обращаю внимание, это то, что уходит объем талии.

О чем это говорит? Висцеральный жир начинает отступать, и это главное 

условие для того, чтобы привести в норму обменные процессы в организме и,

в конечном итоге, продлить свою жизнь в здоровом состоянии. Я еще раз 

повторюсь с того, с чего мы начали наш разговор: "чем шире талия, тем 

короче жизнь". В норме у вас должна быть тонкая талия: все, что больше 

80 см (для женщин) и больше 100 см (у мужчин) - все это содержит в себе 

смертельную опасность. Мы сейчас над этим смеемся и говорим, "подумаешь, 

брюшко выросло", "подумаешь, юбка не сходится". Но вы теперь 

представляете, с какой проблемой нам предстоит столкнуться в будущем, 

если мы будем закрывать на это глаза.

Экспериментальные клинические исследования показали прямую зависимость 

между степенью развития висцеральной жировой ткани и выраженностью 

метаболических симптомов. Практически все составляющие метаболического 

синдрома являются установленными факторами развития таких серьезных 

заболеваний, как сердечно-сосудистые и сахарный диабет второго типа и 

ожирения.

Поэтому наша задача найти простые и эффективные способы как можно 

быстрей изменить размеры талии и убрать сантиметры.

Более подробно и основательней, с приобретением практических навыков 

мы разбираем на онлайн-курсе "Секреты сохранения молодости, красоты и 

здоровья" Записывайтесь на курсы "Хдеем вместе или поправляемся в одиночку"